Este Receta de ensalada de atún a podría ser para las comidas durante toda la semana. Hecho con atún enlatado hojaldrado, apio, cebolla, pepinillos y mayonesa, ¡es refrescante y saciante!
- Por qué hacerlo:
- Sugerencias proporcionadas:
Tiempo total: 15 minutos Porciones: 4 Método de cocción: enfriado
- Vida
- Vendaje: El aderezo es sencillo y utiliza mayonesa como base. Agregue jugo de limón y un poco de mostaza de Dijon para darle un toque picante.
- Complementos
- Para que quede más crujiente, pruebe con pimiento rojo cortado en cubitos o cebolla morada.
- Agrega un huevo duro picado para que la ensalada quede más elástica.
- (Completo )
Almacenar las sobras
La ensalada de atún se puede guardar en el refrigerador hasta por 2 días si no se come con anticipación, por lo que es buena.
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En un tazón mediano, combine la mayonesa, los pepinillos encurtidos, el apio, la cebolla verde, el Dijon y el jugo de limón. Y mezcle para combinar.
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Agrega el atún y desmenúzalo suavemente con un tenedor. Revuelva para combinar y agregue sal y pimienta al gusto.
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Úselo encima de una ensalada, en sándwiches o para agregar a ensaladas de pasta.
Sirva la ensalada de atún como sándwich, sobre lechuga o envuelta en una tortilla.
Calorías: 369 | Carbohidratos: 2gramo | Proteína: 17gramo | Gordo: 32gramo | Grasas saturadas: 5gramo | Grasas poliinsaturadas: 19gramo | Grasas monoinsaturadas: 7gramo | Grasas trans: 0.1gramo | Colesterol: 48mg | Sodio: 738mg | Potasio: 232mg | Fibra: 1gramo | Azúcar: 1gramo | Vitamina A: 211UI | Vitamina C: 2mg | Calcio: 43mg | Hierro: 2mg
La información nutricional proporcionada es una estimación y puede variar según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizados.
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